Svakodnevna praksa vizualizacije već ostvarenih ciljeva i zamišljanja da već živite život svojih snova može brzo ubrzati njihovo stvarno postizanje.
Tehnike vizuelizacije već godinama koriste svi uspešni ljudi kako bi ubrzali postizanje željenih rezultata.
Praksa je takođe dala nekima nešto što izgleda kao supermoći, pomažući im da stvore život iz svojih snova.
U stvari, svi mi imamo ovu neverovatnu moć, ali većina nas nikada nije naučena kako da je efikasno koristi.
Sportisti koriste ovu tehniku. A sada je koriste vrhunski izvođači u svim oblastima. Ta supermoć se zove vizualizacija.
Korišćenje tehnika vizuelizacije za fokusiranje na ciljeve i želje donosi četiri veoma važne prednosti.
1.) Aktivirajte svoju kreativnu podsvest koja će početi da generiše kreativne ideje za postizanje vašeg cilja.
2.) Programirajte svoj mozak da lakše percipira i prepozna resurse potrebne za ostvarenje vaših snova.
3.) Aktivira zakon privlačnosti, privlačeći u vaš život ljude, resurse i okolnosti koje će vam trebati da postignete svoje ciljeve.
4.) Izgrađuje vašu unutrašnju motivaciju za preduzimanje radnji neophodnih za ostvarenje vaših snova.
Vizuelizacija je zaista jednostavna.
Sedite u udobnom položaju, zatvorite oči i zamislite – što je moguće živopisnije – šta biste videli da je vaš cilj već ostvaren.
Zamislite da ste u sebi, da svojim očima gledate idealan rezultat koji želite da postignete.
Praksa je takođe dala nekima nešto što izgleda kao supermoći, pomažući im da stvore život iz svojih snova.
U stvari, svi mi imamo ovu neverovatnu moć, ali većina nas nikada nije naučena kako da je efikasno koristi.
Sportisti koriste ovu tehniku. A sada je koriste vrhunski izvođači u svim oblastima. Ta supermoć se zove vizualizacija.
Korišćenje tehnika vizuelizacije za fokusiranje na ciljeve i želje donosi četiri veoma važne prednosti.
1.) Aktivirajte svoju kreativnu podsvest koja će početi da generiše kreativne ideje za postizanje vašeg cilja.
2.) Programirajte svoj mozak da lakše percipira i prepozna resurse potrebne za ostvarenje vaših snova.
3.) Aktivira zakon privlačnosti, privlačeći u vaš život ljude, resurse i okolnosti koje će vam trebati da postignete svoje ciljeve.
4.) Izgrađuje vašu unutrašnju motivaciju za preduzimanje radnji neophodnih za ostvarenje vaših snova.
Vizuelizacija je zaista jednostavna.
Sedite u udobnom položaju, zatvorite oči i zamislite – što je moguće živopisnije – šta biste videli da je vaš cilj već ostvaren.
Zamislite da ste u sebi, da svojim očima gledate idealan rezultat koji želite da postignete.
Vizuelizirajte tehnikom "Mentalne probe"
Za sportiste, proces vizuelizacije se naziva "mentalna proba" i koristi je od 1960-ih. Sve što treba da uradite je da posvetite 10 minuta svog vremena ovoj vežbi svakog dana. Idealni trenuci su ujutru kada se probudite i uveče pre spavanja, odnosno trenuci vašeg dana kada ste najopušteniji.
Sledite ova tri koraka:
FAZA 1: Zamislite da sedite u bioskopu, svetla se gase i film počinje. To je film u kome ste vi glavni junak i igrate ulogu sebe koji je postigao svoj cilj i već živi životom koji želi da živi.
Zamislite sve detalje koje možete da kreirate, uključujući odeću, izraze lica, male pokrete tela, okolinu i sve druge ljude koji bi mogli biti sa vama.
Dodajte sve zvukove koje biste čuli: saobraćaj, muziku, razgovor drugih ljudi, aplauz. I na kraju, ponovo stvorite u svom telu sve emocije i senzacije za koje mislite da možete da osetite u tom trenutku.
FAZA 2 : Ustanite sa stolice, idite prema ekranu, otvorite vrata i uđite u film. Sada ponovo pokušajte sve što ste pokušali u prvoj fazi, ali ovog puta ste u sebi i zamislite da sve posmatrate svojim očima.
Ova tehnika se zove "daleka slika" i učiniće uticaj vizuelizacije zaista moćnim. Opet, zamislite sve u živopisnim detaljima, čujte zvukove koje biste čuli i doživite emocije koje biste osetili.
FAZA 3: Konačno, izađite sa ekrana i vratite se na svoje mesto u hodniku. Ispružite ruku i zgrabite ekran tako što ćete ga smanjiti na veličinu krekera.
Zatim prinesite ovaj minijaturni ekran ustima, žvakajte ga i progutajte. Zamislite da svaki mali komad – baš kao hologram – sadrži kompletnu sliku o tome kako postižete svoj cilj.
Zamislite da se ekran umnožava i svi ovi mali ekrani putuju do vašeg stomaka i kroz vaš krvotok do svake ćelije u vašem telu.
Zatim zamislite da je svaka ćelija u vašem telu obasjana filmom u kome ste postigli ono što želite. To je kao jedan od onih izloga u kojima je 50 televizora podešeno na isti kanal.
Na kraju ovog procesa, koji bi trebalo da traje manje od deset minuta, možete otvoriti oči i vratiti se svom poslu.
Ako možete da uključite „Probu uma“ u svoju dnevnu rutinu, bićete zapanjeni koliko ćete poboljšanja videti u svom životu.
Prevod teksta: https://aprilamente.info/immagina-la-vita-dei-tuoi-sogni-con-la-tecnica-della-prova-mentale/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Za sportiste, proces vizuelizacije se naziva "mentalna proba" i koristi je od 1960-ih. Sve što treba da uradite je da posvetite 10 minuta svog vremena ovoj vežbi svakog dana. Idealni trenuci su ujutru kada se probudite i uveče pre spavanja, odnosno trenuci vašeg dana kada ste najopušteniji.
Sledite ova tri koraka:
FAZA 1: Zamislite da sedite u bioskopu, svetla se gase i film počinje. To je film u kome ste vi glavni junak i igrate ulogu sebe koji je postigao svoj cilj i već živi životom koji želi da živi.
Zamislite sve detalje koje možete da kreirate, uključujući odeću, izraze lica, male pokrete tela, okolinu i sve druge ljude koji bi mogli biti sa vama.
Dodajte sve zvukove koje biste čuli: saobraćaj, muziku, razgovor drugih ljudi, aplauz. I na kraju, ponovo stvorite u svom telu sve emocije i senzacije za koje mislite da možete da osetite u tom trenutku.
FAZA 2 : Ustanite sa stolice, idite prema ekranu, otvorite vrata i uđite u film. Sada ponovo pokušajte sve što ste pokušali u prvoj fazi, ali ovog puta ste u sebi i zamislite da sve posmatrate svojim očima.
Ova tehnika se zove "daleka slika" i učiniće uticaj vizuelizacije zaista moćnim. Opet, zamislite sve u živopisnim detaljima, čujte zvukove koje biste čuli i doživite emocije koje biste osetili.
FAZA 3: Konačno, izađite sa ekrana i vratite se na svoje mesto u hodniku. Ispružite ruku i zgrabite ekran tako što ćete ga smanjiti na veličinu krekera.
Zatim prinesite ovaj minijaturni ekran ustima, žvakajte ga i progutajte. Zamislite da svaki mali komad – baš kao hologram – sadrži kompletnu sliku o tome kako postižete svoj cilj.
Zamislite da se ekran umnožava i svi ovi mali ekrani putuju do vašeg stomaka i kroz vaš krvotok do svake ćelije u vašem telu.
Zatim zamislite da je svaka ćelija u vašem telu obasjana filmom u kome ste postigli ono što želite. To je kao jedan od onih izloga u kojima je 50 televizora podešeno na isti kanal.
Na kraju ovog procesa, koji bi trebalo da traje manje od deset minuta, možete otvoriti oči i vratiti se svom poslu.
Ako možete da uključite „Probu uma“ u svoju dnevnu rutinu, bićete zapanjeni koliko ćete poboljšanja videti u svom životu.
Prevod teksta: https://aprilamente.info/immagina-la-vita-dei-tuoi-sogni-con-la-tecnica-della-prova-mentale/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
