Praksa je takođe dala nekima nešto što izgleda kao supermoći, pomažući im da stvore život iz svojih snova.
U stvari, svi mi imamo ovu neverovatnu moć, ali većina nas nikada nije naučena kako da je efikasno koristi.
Sportisti koriste ovu tehniku. A sada je koriste vrhunski izvođači u svim oblastima. Ta supermoć se zove vizualizacija.
Korišćenje tehnika vizuelizacije za fokusiranje na ciljeve i želje donosi četiri veoma važne prednosti.
1.) Aktivirajte svoju kreativnu podsvest koja će početi da generiše kreativne ideje za postizanje vašeg cilja.
2.) Programirajte svoj mozak da lakše percipira i prepozna resurse potrebne za ostvarenje vaših snova.
3.) Aktivira zakon privlačnosti, privlačeći u vaš život ljude, resurse i okolnosti koje će vam trebati da postignete svoje ciljeve.
4.) Izgrađuje vašu unutrašnju motivaciju za preduzimanje radnji neophodnih za ostvarenje vaših snova.
Vizuelizacija je zaista jednostavna.
Sedite u udobnom položaju, zatvorite oči i zamislite – što je moguće živopisnije – šta biste videli da je vaš cilj već ostvaren.
Zamislite da ste u sebi, da svojim očima gledate idealan rezultat koji želite da postignete.
Za sportiste, proces vizuelizacije se naziva "mentalna proba" i koristi je od 1960-ih. Sve što treba da uradite je da posvetite 10 minuta svog vremena ovoj vežbi svakog dana. Idealni trenuci su ujutru kada se probudite i uveče pre spavanja, odnosno trenuci vašeg dana kada ste najopušteniji.
Sledite ova tri koraka:
FAZA 1: Zamislite da sedite u bioskopu, svetla se gase i film počinje. To je film u kome ste vi glavni junak i igrate ulogu sebe koji je postigao svoj cilj i već živi životom koji želi da živi.
Zamislite sve detalje koje možete da kreirate, uključujući odeću, izraze lica, male pokrete tela, okolinu i sve druge ljude koji bi mogli biti sa vama.
Dodajte sve zvukove koje biste čuli: saobraćaj, muziku, razgovor drugih ljudi, aplauz. I na kraju, ponovo stvorite u svom telu sve emocije i senzacije za koje mislite da možete da osetite u tom trenutku.
FAZA 2 : Ustanite sa stolice, idite prema ekranu, otvorite vrata i uđite u film. Sada ponovo pokušajte sve što ste pokušali u prvoj fazi, ali ovog puta ste u sebi i zamislite da sve posmatrate svojim očima.
Ova tehnika se zove "daleka slika" i učiniće uticaj vizuelizacije zaista moćnim. Opet, zamislite sve u živopisnim detaljima, čujte zvukove koje biste čuli i doživite emocije koje biste osetili.
FAZA 3: Konačno, izađite sa ekrana i vratite se na svoje mesto u hodniku. Ispružite ruku i zgrabite ekran tako što ćete ga smanjiti na veličinu krekera.
Zatim prinesite ovaj minijaturni ekran ustima, žvakajte ga i progutajte. Zamislite da svaki mali komad – baš kao hologram – sadrži kompletnu sliku o tome kako postižete svoj cilj.
Zamislite da se ekran umnožava i svi ovi mali ekrani putuju do vašeg stomaka i kroz vaš krvotok do svake ćelije u vašem telu.
Zatim zamislite da je svaka ćelija u vašem telu obasjana filmom u kome ste postigli ono što želite. To je kao jedan od onih izloga u kojima je 50 televizora podešeno na isti kanal.
Na kraju ovog procesa, koji bi trebalo da traje manje od deset minuta, možete otvoriti oči i vratiti se svom poslu.
Ako možete da uključite „Probu uma“ u svoju dnevnu rutinu, bićete zapanjeni koliko ćete poboljšanja videti u svom životu.
Prevod teksta: https://aprilamente.info/immagina-la-vita-dei-tuoi-sogni-con-la-tecnica-della-prova-mentale/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com