Opraštanje, sa psihološke tačke gledišta, je dobrovoljni i svjesni čin kojim osoba koja se u početku osjeća kao žrtva, savladava uporna negativna osjećanja poput osvete i ogorčenosti i na kraju prolazi kroz promjenu stava u vezi sa prekršajem.
Obično se to radi kao odgovor na incidente u kojima se žrtva osjeća uvrijeđena ponašanjem druge osobe koja bi povrijedila njene moralne i etičke vrijednosti. Vremenom pravimo katalog „zaboravljenih“ prekršaja, od povrede naše djece, krađe do povređivanja drugih.
Iako je opraštanje neophodna komponenta zdravih ljudskih odnosa, za mnoge ljude to je bolan i težak proces koji često dovodi do nezdravog ponašanja i stavova. Dobro razumevanje opraštanja je apsolutno neophodno kako bismo zaista krenuli naprijed.
Opraštanje boli, ali ne samo fizički. Izaziva unutrašnju uznemirenost, ništa drugačiju od patnje koju osjećate kada vas je neko povrijedio. Kada patimo u tišini, osjećaj sopstvene vrijednosti se smanjuje i naša sposobnost da volimo i budemo voljeni je otežana. Možemo odlagati, fokusirati se na druge stvari na kojima moramo raditi umesto da se prepustimo i živimo u ovom trenutku, ili da se zaglavimo u ulozi žrtve.
Iako je opraštanje neophodna komponenta zdravih ljudskih odnosa, za mnoge ljude to je bolan i težak proces koji često dovodi do nezdravog ponašanja i stavova. Dobro razumevanje opraštanja je apsolutno neophodno kako bismo zaista krenuli naprijed.
Opraštanje boli, ali ne samo fizički. Izaziva unutrašnju uznemirenost, ništa drugačiju od patnje koju osjećate kada vas je neko povrijedio. Kada patimo u tišini, osjećaj sopstvene vrijednosti se smanjuje i naša sposobnost da volimo i budemo voljeni je otežana. Možemo odlagati, fokusirati se na druge stvari na kojima moramo raditi umesto da se prepustimo i živimo u ovom trenutku, ili da se zaglavimo u ulozi žrtve.
Oproštaj je neophodan
Prednost opraštanja je što na taj način možemo razviti empatiju prema drugima. Opraštanje ne samo da vam daje dublji osjećaj vjere u sebe, već vam takođe omogućava da osjetite više saosjećanja i razumevanja prema onima zbog kojih ste povređeni. Možda ćete morati da se stavite na mjesto povređenog prijatelja ili voljene osobe da biste u potpunosti razumeli kroz šta prolaze. Da biste to uradili, morate da iskoristite svoju emocionalnu inteligenciju.
Oproštaj je neophodan, ali u nekim slučajevima oproštaj nije dovoljan. U ovim situacijama možda ćemo morati da razmotrimo upotrebu „tolerancije“. Tolerancija nije samo čekanje da prestupnik shvati da je ono što je učinio pogrešno.
Jedan od načina da se setite kada treba da oprostite je da se zapitate: "Da li se oproštaj već dogodio?" Ako je odgovor negativan, pokušajte ponovo: "Da li je do opraštanja već došlo?" Vremenom, dok vježbate opraštanje i fokusirate se na prevazilaženje bijesa, oproštaj će se početi dešavati. Dok to radite, to će vam postati navika. Važno je shvatiti da je oproštaj različit za sve.
Međutim, dok budete učili formulu, veća je verovatnoća da ćete oprostiti onima koji su vas povredili. Dok budete praštali , otkrićete da su ljudi spremniji da vam oproste, posebno ako im pokažete da to mislite ozbiljno. Kada vam osoba oprosti, takođe je manje vkerovatno da će učiniti stvari koje će vam naneti štetu. Tako će vremenom vaši odnosi sa onima koji su vas povredili postati stabilniji, mirniji i zdraviji. Opraštanje vam može dati duševni mir i emocionalno olakšanje. Kada nekome oprostite, to često znači da se oslobodite malo svoje gorčine.
Opraštanje nekome i nastavak života obično ublažava sva negativna osjećanja. Oni koji ne opraštaju generalno su pod većim stresom, imaju veći krvni pritisak i skloniji su predrasudama.
Prevod teksta: https://aprilamente.info/perche-il-perdono-e-importante-per-migliorare-la-tua-vita/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
Prednost opraštanja je što na taj način možemo razviti empatiju prema drugima. Opraštanje ne samo da vam daje dublji osjećaj vjere u sebe, već vam takođe omogućava da osjetite više saosjećanja i razumevanja prema onima zbog kojih ste povređeni. Možda ćete morati da se stavite na mjesto povređenog prijatelja ili voljene osobe da biste u potpunosti razumeli kroz šta prolaze. Da biste to uradili, morate da iskoristite svoju emocionalnu inteligenciju.
Oproštaj je neophodan, ali u nekim slučajevima oproštaj nije dovoljan. U ovim situacijama možda ćemo morati da razmotrimo upotrebu „tolerancije“. Tolerancija nije samo čekanje da prestupnik shvati da je ono što je učinio pogrešno.
Jedan od načina da se setite kada treba da oprostite je da se zapitate: "Da li se oproštaj već dogodio?" Ako je odgovor negativan, pokušajte ponovo: "Da li je do opraštanja već došlo?" Vremenom, dok vježbate opraštanje i fokusirate se na prevazilaženje bijesa, oproštaj će se početi dešavati. Dok to radite, to će vam postati navika. Važno je shvatiti da je oproštaj različit za sve.
Međutim, dok budete učili formulu, veća je verovatnoća da ćete oprostiti onima koji su vas povredili. Dok budete praštali , otkrićete da su ljudi spremniji da vam oproste, posebno ako im pokažete da to mislite ozbiljno. Kada vam osoba oprosti, takođe je manje vkerovatno da će učiniti stvari koje će vam naneti štetu. Tako će vremenom vaši odnosi sa onima koji su vas povredili postati stabilniji, mirniji i zdraviji. Opraštanje vam može dati duševni mir i emocionalno olakšanje. Kada nekome oprostite, to često znači da se oslobodite malo svoje gorčine.
Opraštanje nekome i nastavak života obično ublažava sva negativna osjećanja. Oni koji ne opraštaju generalno su pod većim stresom, imaju veći krvni pritisak i skloniji su predrasudama.
Prevod teksta: https://aprilamente.info/perche-il-perdono-e-importante-per-migliorare-la-tua-vita/
Prevod i obrada Ana Muratović - bebamur.com
