Psihoterapija je odličan alat za rješavanje naših problema sa druge tačke gledišta. Prijatelji nam mogu dati savjete, ali mnogo puta ti savjeti nijesu dovoljni ili ne odgovaraju onome što nam je potrebno. Tada psiholog stupa na pozornicu.
Društvo konačno počinje da shvata da psihoterapija nije "stvar ludaka", već da sve veći broj ljudi traži pomoć koju ne mogu naći nigdje drugo.
Da biste zatražili pomoć od psihologa, ne morate da budete "ludi" ili "van sebe". Danas je uobičajeno ići na terapiju čak i samo kako bi se poboljšalo naše unutrašnje stanje i kako bi bolje spoznali nas same. Za mnoge ljude psihoterapija je postala prostor u kojem se mogu istraživati vlastita svijetla i sjenke i učiti od njih. Ne radi se o dobijanju savjeta od nekoga ko nas ne poznaje, već da naučimo kako da sagledamo probleme iz druge perspektive.
Zablude o psihoterapiji
Mnogi ljudi i dalje misle da bi kod posjete psihologu trebalo da legnu na sofu u potrazi za traumama iz detinjstva koje mogu da objasne trenutna osjećanja.
Drugi misle da je terapeut osoba koja će rješiti konflikte pacijenta ili klijenta, a da oni ne moraju da učine bilo kakav napor.
Postoje i ljudi koji misle drugačije, da je psiholog pasivni agent terapije koji je ograničen na slušanje.
Sve su to netačne ideje o tome kako se danas odvija psihoterapija. Slika kauča pripada svijetu psihoanalize, ali trenutno ga ne posjeduju svi psihoanalitičari. U tom smislu možemo reći da je, posebno u Evropi, evolucija psihologije zabranila sofe, što ih čini izuzetkom, a ne pravilom.
Psiholozi ne daju odgovore, oni nam pomažu da ih sami pronađemo, neki čak postavljaju pitanja o kojima nikada nijesmo razmišljali i koja mogu biti (ne nepohodno) relevantni za problem. U zavisnosti od situacije, oni će takođe predložiti neke vježbe koje će nam olakšati ovaj zadatak. Svijet psihoterapije je evoluirao mnogo i moguće je pronaći različite struje, kao što su kognitivno-bihevioralna terapija ili one treće generacije (pažljivost, humanistička terapija, sistemska terapija, itd.), Koje se zasnivaju na terapiji licem u lice.
Zašto je dobro ići kod psihologa?
Psihoterapija nije rezervisana samo za osobe sa mentalnim bolestima. To je odličan izbor za svakoga, jer niko nije nepobjediv i ponekad nam trebaju druga gledišta koja obogaćuju naše vlastito gledište. Mi nijesmo savršeni, tako da je lako napraviti greške koje bismo trebali analizirati kako bismo ih izbjegli u budućnosti.
Da biste zatražili pomoć od psihologa, ne morate da budete "ludi" ili "van sebe". Danas je uobičajeno ići na terapiju čak i samo kako bi se poboljšalo naše unutrašnje stanje i kako bi bolje spoznali nas same. Za mnoge ljude psihoterapija je postala prostor u kojem se mogu istraživati vlastita svijetla i sjenke i učiti od njih. Ne radi se o dobijanju savjeta od nekoga ko nas ne poznaje, već da naučimo kako da sagledamo probleme iz druge perspektive.
Zablude o psihoterapiji
Mnogi ljudi i dalje misle da bi kod posjete psihologu trebalo da legnu na sofu u potrazi za traumama iz detinjstva koje mogu da objasne trenutna osjećanja.
Drugi misle da je terapeut osoba koja će rješiti konflikte pacijenta ili klijenta, a da oni ne moraju da učine bilo kakav napor.
Postoje i ljudi koji misle drugačije, da je psiholog pasivni agent terapije koji je ograničen na slušanje.
Sve su to netačne ideje o tome kako se danas odvija psihoterapija. Slika kauča pripada svijetu psihoanalize, ali trenutno ga ne posjeduju svi psihoanalitičari. U tom smislu možemo reći da je, posebno u Evropi, evolucija psihologije zabranila sofe, što ih čini izuzetkom, a ne pravilom.
Psiholozi ne daju odgovore, oni nam pomažu da ih sami pronađemo, neki čak postavljaju pitanja o kojima nikada nijesmo razmišljali i koja mogu biti (ne nepohodno) relevantni za problem. U zavisnosti od situacije, oni će takođe predložiti neke vježbe koje će nam olakšati ovaj zadatak. Svijet psihoterapije je evoluirao mnogo i moguće je pronaći različite struje, kao što su kognitivno-bihevioralna terapija ili one treće generacije (pažljivost, humanistička terapija, sistemska terapija, itd.), Koje se zasnivaju na terapiji licem u lice.
Zašto je dobro ići kod psihologa?
Psihoterapija nije rezervisana samo za osobe sa mentalnim bolestima. To je odličan izbor za svakoga, jer niko nije nepobjediv i ponekad nam trebaju druga gledišta koja obogaćuju naše vlastito gledište. Mi nijesmo savršeni, tako da je lako napraviti greške koje bismo trebali analizirati kako bismo ih izbjegli u budućnosti.
"Često se kaže da neka osoba još nije pronašla pravo ja. Ali pravo ja nije nešto što se nalazi. To je nešto što se stvara."
~ Thomas Szasz
Odlazak kod psihologa je neophodan za mnoge ljude. Za neke to naravno nije obavezno, ali će sigurno doprinijeti njihovom mentalnom i emocionalnom zdravlju. Život nam predstavlja situacije, traume i teške trenutke koje nijesmo sposobni da sami dobro sagledamo. U tom smislu, psihoterapija se nudi kao resurs koji nam pomaže.
7 razloga zašto nam psihoterapija može pomoći
Zanimljivo je analizirati različite razloge zbog kojih je psihoterapija dobar resurs za bilo koju osobu u određenim trenucima u životu, koji ne moraju nužno uključivati tugu ili tjeskobu. Počnimo!
Olakšava patnju nudeći nove naočare za gledanje na svijet
Psihoterapija nas uči strategijama za smanjivanje nelagodnosti i patnje. Štaviše, ona ne samo da ublažava simptome, već pomaže da se shvati kako su oni došli u naše živote i zašto opstaju.
Na primjer, ne samo da će nam pomoći da smanjimo anksioznost koju doživljavamo, već i da shvatimo zašto je došla u određenom trenutku u našim životima, kako bismo posmatrali ono što nam se dešava sa druge tačke gledišta.
Ona štiti emocionalno zdravlje kako bi bolje razumeli naše emocije
Psihoterapijski proces je dobar resurs za poboljšanje naše emocionalne inteligencije. On produbljuje naše strahove i potisnute emocije da bi ih doveo na svijetlo i počeo da ih izražava. Na taj način oni nam više neće predstavljati problem.
Na primjer, ako se plašite da budete sami, možda će vam biti korisno da podjelite taj strah da biste mogli da se nosite sa njim na drugi način uz pomoć psihologa.
Poziva da napustite zonu komfora
Ono što već znamo nije uvijek najbolje za nas. Upravo iz tog razloga dobra psihoterapija može pomoći u istraživanju nepoznatih područja i rješavanju neizvjesnosti sa više smirenosti.
Na primjer, zamislite da patite jer nemate prijatelje, ali ne činite ništa da popravite ovu situaciju. Učenje otvaranja i izražavanja sa psihologom će biti veoma korisno za vas kako biste kasnije prihvatili nove aktivnosti koje će vam omogućiti da upoznate nove ljude.
Pomaže da se distancirate od problema i vidite ih iz bolje perspektive
Kada smo uronjeni u naše probleme, često je teško naći rješenje. U tom smislu, psiholog nam može pomoći da proširimo našu paletu mogućnosti i da shvatimo zašto neke ideje, iako važeće prema logičkom rezonovanju, u nama izazivaju odbijanje.
Na primjer, ako imate problem sa rođakom, stavljajući se u njegovu kožu tokom psihoterapije zahvaljujući igri uloga, mnogo bolje ćete razumjeti sukob.
7 razloga zašto nam psihoterapija može pomoći
Zanimljivo je analizirati različite razloge zbog kojih je psihoterapija dobar resurs za bilo koju osobu u određenim trenucima u životu, koji ne moraju nužno uključivati tugu ili tjeskobu. Počnimo!
Olakšava patnju nudeći nove naočare za gledanje na svijet
Psihoterapija nas uči strategijama za smanjivanje nelagodnosti i patnje. Štaviše, ona ne samo da ublažava simptome, već pomaže da se shvati kako su oni došli u naše živote i zašto opstaju.
Na primjer, ne samo da će nam pomoći da smanjimo anksioznost koju doživljavamo, već i da shvatimo zašto je došla u određenom trenutku u našim životima, kako bismo posmatrali ono što nam se dešava sa druge tačke gledišta.
Ona štiti emocionalno zdravlje kako bi bolje razumeli naše emocije
Psihoterapijski proces je dobar resurs za poboljšanje naše emocionalne inteligencije. On produbljuje naše strahove i potisnute emocije da bi ih doveo na svijetlo i počeo da ih izražava. Na taj način oni nam više neće predstavljati problem.
Na primjer, ako se plašite da budete sami, možda će vam biti korisno da podjelite taj strah da biste mogli da se nosite sa njim na drugi način uz pomoć psihologa.
Poziva da napustite zonu komfora
Ono što već znamo nije uvijek najbolje za nas. Upravo iz tog razloga dobra psihoterapija može pomoći u istraživanju nepoznatih područja i rješavanju neizvjesnosti sa više smirenosti.
Na primjer, zamislite da patite jer nemate prijatelje, ali ne činite ništa da popravite ovu situaciju. Učenje otvaranja i izražavanja sa psihologom će biti veoma korisno za vas kako biste kasnije prihvatili nove aktivnosti koje će vam omogućiti da upoznate nove ljude.
Pomaže da se distancirate od problema i vidite ih iz bolje perspektive
Kada smo uronjeni u naše probleme, često je teško naći rješenje. U tom smislu, psiholog nam može pomoći da proširimo našu paletu mogućnosti i da shvatimo zašto neke ideje, iako važeće prema logičkom rezonovanju, u nama izazivaju odbijanje.
Na primjer, ako imate problem sa rođakom, stavljajući se u njegovu kožu tokom psihoterapije zahvaljujući igri uloga, mnogo bolje ćete razumjeti sukob.
Omogućava da saznamo više o našim različitim aspektima
Nikada ne poznajemo sebe u potpunosti, uvijek postoje aspekti nas samih koje treba da istražimo i razumijemo. Ponekad mi svjesno odbacujemo neke od naših načina postojanja i djelovanja.
Na primer, tokom terapije, možemo razumeti koje naše aspekte ne prihvatamo i počinjemo da se mirimo sa njima.
Omogućava da saznamo više o našim različitim aspektima
Nikada ne poznajemo sebe u potpunosti, uvijek postoje aspekti nas samih koje treba da istražimo i razumijemo. Ponekad mi svjesno odbacujemo neke od naših načina postojanja i djelovanja.
Na primer, tokom terapije, možemo razumeti koje naše aspekte ne prihvatamo i počinjemo da se mirimo sa njima.
Čisti um i omogućava nam da vidimo važne stvari u životu
Često dozvoljavamo sebi da budemo toliko površni da zaboravimo dati vrijednost zaista važnim stvarima, da uživamo u sadašnjosti i našim voljenima .
Na primjer, možemo toliko zaroniti u posao da zanemarimo naš emotivni odnos. Psihoterapija nam pomaže da relativizujemo probleme i poboljšamo zaista važne elemente.
Poboljšava samopouzdanje i saosećajan stav
Ulazak u proces samospoznaje omogućava nam da postanemo svjesni mnogih misli, emocija i stavova koje smo ignorisali. Ponekad se, na primjer, loše odnosimo prema sebi, a da toga nijesmo svesni. Psihoterapija nam pomaže da podstičemo samorazumjevanje, strpljenje i da budemo bolji prema sebi.
Jača mentalno zdravlje kako bi se spriječili mogući emocionalni slomovi
Psihoterapija je odličan resurs za jačanje samopoštovanja i oporavak harmonije sa našom dušom koju često gubimo u ponoru svakodnevnog stresa. S druge strane, na raspolaganju nam je već mnogo alata za rješavanje problema, psihoterapija će nam samo pomoći da budemo svjesni toga i da izaberemo najpogodnije u svakom trenutku.
Često dozvoljavamo sebi da budemo toliko površni da zaboravimo dati vrijednost zaista važnim stvarima, da uživamo u sadašnjosti i našim voljenima .
Na primjer, možemo toliko zaroniti u posao da zanemarimo naš emotivni odnos. Psihoterapija nam pomaže da relativizujemo probleme i poboljšamo zaista važne elemente.
Poboljšava samopouzdanje i saosećajan stav
Ulazak u proces samospoznaje omogućava nam da postanemo svjesni mnogih misli, emocija i stavova koje smo ignorisali. Ponekad se, na primjer, loše odnosimo prema sebi, a da toga nijesmo svesni. Psihoterapija nam pomaže da podstičemo samorazumjevanje, strpljenje i da budemo bolji prema sebi.
Jača mentalno zdravlje kako bi se spriječili mogući emocionalni slomovi
Psihoterapija je odličan resurs za jačanje samopoštovanja i oporavak harmonije sa našom dušom koju često gubimo u ponoru svakodnevnog stresa. S druge strane, na raspolaganju nam je već mnogo alata za rješavanje problema, psihoterapija će nam samo pomoći da budemo svjesni toga i da izaberemo najpogodnije u svakom trenutku.
Zapamtite da sami biramo svoju sudbinu i uvijek držimo kormilo kojim upravljamo brodom. Možemo naučiti da ga držimo na površini ili da se krećemo dok uživamo u tom procesu. Ne bojte se da tražite pomoć, to vas neće učiniti slabijim, naprotiv.
Nikada nije kasno otkriti prednosti psihoterapije i početi uživati u našim danima bez mnogo ugnjetavanja ili glavobolja. Svima je propisana psihoterapija, jer smo svi ljudi, svi prolazimo kroz teška vremena i ne znamo uvijek kako ih sami riješiti.
Dijeljenje naše slabosti i korist od psihološkog tretmana može biti odlična odluka, dugoročno će nam se zahvaliti i naše mentalno zdravlje.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/perche-andare-tutti-psicologo/
Prevele: Ana i Beba Muratović - bebamur.com
Nikada nije kasno otkriti prednosti psihoterapije i početi uživati u našim danima bez mnogo ugnjetavanja ili glavobolja. Svima je propisana psihoterapija, jer smo svi ljudi, svi prolazimo kroz teška vremena i ne znamo uvijek kako ih sami riješiti.
Dijeljenje naše slabosti i korist od psihološkog tretmana može biti odlična odluka, dugoročno će nam se zahvaliti i naše mentalno zdravlje.
Prevod teksta: https://lamenteemeravigliosa.it/perche-andare-tutti-psicologo/
Prevele: Ana i Beba Muratović - bebamur.com
